～しょくじのじかん～　　あひるひよこ

あけましておめでとうございます！
　　　　　本年もよろしくお願いいたします。

さて、相変わらずのマスク生活が続いています。マスクをしていると、大人も子供も無表情になりがちですよね。でも、それはとても寂しいこと。
今日は、マスクの中での笑顔の作り方をご紹介します。
①目と頬をいつもよりオーバーに頬っぺたを上げるように意識して動かす。
②声のトーンをあげる
③表情の落差を穏やかにする 笑顔の余韻を残すことが大切。
④前髪で顔を隠さないように髪型(身だしなみ)を整える。

笑顔を作るためには表情筋を鍛えることが大切です。
表情筋のトレーニング方法です。
　 【表情筋トレーニング方法】
　　 ①「う」→「い」→「う」→「い」を繰り返し８回やる。
　　 ②「う」→「あ」→「う」→「あ」を繰り返し８回やる。
この①と②を１～４セット行うと、表情筋が鍛えられて、笑顔が自然に素敵なものになるそうです。ぜひお試しください！
子どもにとってママの笑顔は宝物です💛💛　マスクの中でも笑顔を心がけていきませんか？